首都(dou)醫(yi)科大學宣武醫(yi)院

疼(teng)痛科 主任(ren)醫師(shi)

經常甩肩膀可以(yi)緩解(jie)肩周炎，是真的嗎？

假的！

所謂“肩周炎”就(jiu)是肩關節(jie)周圍的(de)肌肉、韌帶、筋(jin)膜(mo)的(de)粘連引起的(de)肩關節(jie)活動障礙，活動時會感覺疼痛。這種(zhong)粘連并不是甩兩下就(jiu)能(neng)夠甩開的(de)。相反，如果(guo)甩動過強(qiang)，還會導致肩袖損傷。

在我(wo)們的(de)(de)肩關節周圍，有四(si)塊主要肌(ji)肉(rou)，分(fen)別是肩胛下肌(ji)、岡(gang)上(shang)肌(ji)、岡(gang)下肌(ji)和小圓肌(ji)。這些肌(ji)肉(rou)的(de)(de)韌帶，形成像袖子(zi)一樣的(de)(de)結構，保護著我(wo)們的(de)(de)肩關節，叫作“肩袖”。當過(guo)度(du)甩(shuai)動的(de)(de)時候(hou)，這些薄弱的(de)(de)韌帶就會(hui)出現撕脫、撕裂或(huo)者(zhe)部分(fen)撕裂。尤其(qi)以岡(gang)上(shang)肌(ji)撕裂最為常見，因(yin)為岡(gang)上(shang)肌(ji)最薄。這種(zhong)情況下就會(hui)出現肩袖損傷。

所以，甩肩(jian)膀不但不能夠治療肩(jian)周炎，過度甩動還會引起(qi)肩(jian)袖損傷。

哪些方法可自(zi)測(ce)肩周(zhou)炎？

肩周炎的主要癥狀是肩痛(tong)，通常(chang)叫“動(dong)態(tai)痛(tong)”。動(dong)態(tai)痛(tong)是指活動(dong)的時(shi)候(hou)痛(tong)特別(bie)明顯，靜態(tai)不動(dong)的時(shi)候(hou)可能(neng)就會好很多。

簡單地說(shuo)，就(jiu)是(shi)“主動(dong)抬(tai)肩(jian)(jian)”和“被(bei)(bei)動(dong)抬(tai)肩(jian)(jian)”都(dou)會疼(teng)，都(dou)會有(you)(you)障礙。“主動(dong)抬(tai)肩(jian)(jian)”是(shi)指(zhi)自己抬(tai)肩(jian)(jian)膀會疼(teng)，而且抬(tai)不起(qi)來(lai)（有(you)(you)障礙）。“被(bei)(bei)動(dong)抬(tai)肩(jian)(jian)”是(shi)指(zhi)別(bie)人(ren)幫(bang)他，拎著胳膊往上抬(tai)肩(jian)(jian)，也(ye)是(shi)疼(teng)，而且抬(tai)不動(dong)（有(you)(you)障礙）。

當“主動抬(tai)肩”和“被動抬(tai)肩”都(dou)疼痛，都(dou)會有障礙，基本上就可以確定是肩周炎。

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