2024年3月15日

謠 言 廣西(xi)消防(fang)組織開展中小(xiao)學生消防(fang)安全直播?

真相：近日，廣西北海40多所中(zhong)小學(xue)接到自稱“當(dang)(dang)地消(xiao)防隊(dui)參謀(mou)”的(de)電話，要求校方組(zu)織全(quan)校學(xue)生在互聯網上(shang)觀看所謂的(de)“中(zhong)小學(xue)生消(xiao)防安全(quan)專題(ti)直播(bo)”。經(jing)當(dang)(dang)地消(xiao)防部(bu)門(men)和(he)教(jiao)育部(bu)門(men)聯合調查，該網絡直播(bo)活動為虛假活動。直播(bo)內容與(yu)消(xiao)防安全(quan)毫無關系，主播(bo)通過話術向家長販賣“升學(xue)、考學(xue)焦慮”，從而達(da)到推銷(xiao)網絡課(ke)程的(de)目(mu)的(de)。當(dang)(dang)地公安部(bu)門(men)表示(shi)，該行(xing)為已(yi)涉嫌冒充國(guo)家機關工作(zuo)人員招搖(yao)撞騙(pian)，將嚴肅追究涉案人員刑事責任。（來源：“中(zhong)國(guo)消(xiao)防”微信公眾號）

科 普 這些(xie)減肥謠言，你信了幾(ji)個？

詳情：春天到(dao)了(le)(le)，不少小伙(huo)伴已(yi)經開始為(wei)了(le)(le)夏(xia)天減(jian)肥了(le)(le)！只(zhi)吃(chi)水煮菜能減(jian)肥？不吃(chi)早餐有助(zhu)于(yu)減(jian)肥？吃(chi)米比(bi)吃(chi)面更容(rong)易讓(rang)人發胖(pang)？燒烤后來(lai)一(yi)根香蕉可以(yi)抵消熱量(liang)、防(fang)止(zhi)肥胖(pang)？這些(xie)關于(yu)減(jian)肥的(de)謠言，你信了(le)(le)幾個？

1. 只(zhi)吃水(shui)煮菜能減肥？

只吃(chi)(chi)(chi)水(shui)煮菜(cai)，如果(guo)吃(chi)(chi)(chi)的(de)特別(bie)多，還吃(chi)(chi)(chi)很多土豆、山藥(yao)、藕等淀粉含量較高的(de)菜(cai)，反而會長胖；而且只吃(chi)(chi)(chi)水(shui)煮菜(cai)，不吃(chi)(chi)(chi)肉(rou)蛋(dan)奶、水(shui)果(guo)等食物，不能(neng)獲(huo)取身體(ti)所需的(de)全(quan)部(bu)營(ying)養(yang)素，可(ke)能(neng)導致營(ying)養(yang)不良，危(wei)害身體(ti)健康。

2. 減肥(fei)應該戒主(zhu)食？

吃不夠主食，掉的不是(shi)體重，是(shi)免(mian)疫力。減少主食供(gong)應，大(da)部分蛋(dan)白(bai)質(zhi)食物會作為(wei)熱(re)量(liang)被消耗，真正供(gong)身體使用的蛋(dan)白(bai)質(zhi)大(da)幅減少，導致蛋(dan)白(bai)質(zhi)營養不良，造成(cheng)肌肉(rou)流失、皮膚變差(cha)、脫發(fa)嚴(yan)重、免(mian)疫力下降。

3. 不吃早餐有助(zhu)于減肥？

不吃(chi)(chi)早(zao)餐(can)(can)，會(hui)讓(rang)人饑(ji)餓，更渴望(wang)高(gao)(gao)碳(tan)水、高(gao)(gao)脂肪、高(gao)(gao)能量(liang)的食物，導致午餐(can)(can)和晚餐(can)(can)以及零食的攝入量(liang)較(jiao)多，體重反而會(hui)增加。有(you)研究發現，每(mei)天堅持吃(chi)(chi)早(zao)餐(can)(can)更有(you)利于控制(zhi)體重。

4. 燒烤后一根香蕉不長胖？

有說法稱(cheng)，火鍋(guo)后(hou)一(yi)(yi)杯酸奶，燒烤(kao)后(hou)一(yi)(yi)根(gen)香蕉，可以(yi)抵消熱量(liang)、防止肥(fei)胖。這完全是癡(chi)心妄想。吃完飯后(hou)再吃某些特定(ding)的食(shi)物(wu)并不能抵消熱量(liang)或吸(xi)走脂肪(fang)，只會進一(yi)(yi)步增(zeng)加能量(liang)攝入，更容易長胖。

5. 減肥不能吃(chi)堅果?

能吃，但要控量(liang)，建議每天最多10克。相當于：7至8個腰(yao)果/杏仁/開心果，2個碧根果，一把半(ban)帶殼瓜子或1個紙皮核桃。還需(xu)要注意，盡(jin)量(liang)選原味(wei)堅果，少選奶香味(wei)、鹽焗味(wei)等(deng)風味(wei)堅果。

6. 吃(chi)辣可以減肥?

吃(chi)辣不一(yi)(yi)定(ding)能減肥(fei)。雖然辣椒中的(de)辣椒素有一(yi)(yi)定(ding)的(de)熱量消(xiao)耗和促(cu)進(jin)新陳代謝的(de)作用，但僅(jin)靠平(ping)時吃(chi)飯增加的(de)能量消(xiao)耗簡直是九牛一(yi)(yi)毛(mao)。而且很多辣的(de)食物都油多鹽多，味道(dao)好，很容易(yi)多吃(chi)，可能會讓(rang)人更胖。

7. 吃米比吃面更(geng)易發胖？

研究表明(ming)，大米(mi)攝入(ru)量(liang)高的飲食模式與肥胖(pang)呈負相關，而小(xiao)麥(mai)攝入(ru)量(liang)高的飲食模式會增加肥胖(pang)的風(feng)險。另外，從(cong)熱(re)量(liang)上來看，大多數面食的熱(re)量(liang)都(dou)比(bi)(bi)米(mi)飯(fan)高。所以，吃(chi)面比(bi)(bi)吃(chi)米(mi)更(geng)容易讓人發胖(pang)。

8. 空腹運(yun)動(dong)減肥效果好?

空(kong)(kong)(kong)腹運(yun)動(dong)和非空(kong)(kong)(kong)腹運(yun)動(dong)都可以減肥，而(er)且(qie)減肥的(de)效果(guo)沒(mei)有明顯區別(bie)。但空(kong)(kong)(kong)腹運(yun)動(dong)容易導致血(xue)糖(tang)降低，嚴重時甚至神志不清、昏迷(mi)。對于糖(tang)尿病和高血(xue)壓患者(zhe)，空(kong)(kong)(kong)腹運(yun)動(dong)的(de)危險系數更高。

9. 流汗越多運動效果越好?

流汗多少與減脂(zhi)效(xiao)果沒(mei)有(you)直接關系(xi)。流汗消耗(hao)的(de)是(shi)(shi)水、鹽分和(he)礦物(wu)質，而不(bu)是(shi)(shi)脂(zhi)肪(fang)。每(mei)個人體(ti)質不(bu)同，出汗情況也不(bu)一樣。而衡量減脂(zhi)效(xiao)果的(de)準(zhun)繩是(shi)(shi)熱量消耗(hao)。（來源(yuan)：中(zhong)國新聞網）

通 報(bao) 中央網信辦部署(shu)開展(zhan)2024年“清朗”系列(lie)專(zhuan)項行動

詳情：近年來(lai)，中(zhong)央(yang)網(wang)(wang)(wang)信辦堅持(chi)以清朗(lang)(lang)(lang)網(wang)(wang)(wang)絡(luo)空間為(wei)目標，以人民根(gen)本利益為(wei)出(chu)發點(dian)和落腳點(dian)，持(chi)續開展“清朗(lang)(lang)(lang)”系列(lie)專項(xiang)行(xing)動(dong)，集(ji)中(zhong)整(zheng)治網(wang)(wang)(wang)上(shang)突出(chu)問(wen)題亂象，推動(dong)網(wang)(wang)(wang)絡(luo)生態(tai)持(chi)續向好。2024年“清朗(lang)(lang)(lang)”系列(lie)專項(xiang)行(xing)動(dong)將緊緊圍繞人民群(qun)眾的新期待新要求，全(quan)面覆蓋網(wang)(wang)(wang)上(shang)重點(dian)領域環節，著力研究破(po)解網(wang)(wang)(wang)絡(luo)生態(tai)新問(wen)題新風險(xian)，重點(dian)開展10項(xiang)整(zheng)治任務。

1. “清朗·2024年(nian)春(chun)節網絡環境整(zheng)治”專項行動。

2. “清朗·優化(hua)營商網(wang)絡環境—整治涉企侵(qin)權信息亂(luan)象”專項行動。

3. “清朗(lang)·打擊違法信息(xi)外鏈”專項(xiang)行動。

4. “清朗·整治‘自媒體’無底線博流量”專項行動。

5. “清(qing)朗·網(wang)絡(luo)直播領域虛假和低(di)俗亂(luan)象整治(zhi)”專項行動。

6. “清朗·規范生成(cheng)合成(cheng)內容(rong)標識”專項(xiang)行動。

7. “清朗(lang)·2024年暑期未成年人網絡環境整治(zhi)”專(zhuan)項行動。

8. “清朗·規范網絡語言文字使(shi)用”專(zhuan)項行動。

9. “清朗·整治違規開展互(hu)聯網新聞信(xin)息服務”專項行動。

10. “清朗·同(tong)城版塊信息內容問題(ti)整(zheng)治”專項行動。

中(zhong)央網(wang)(wang)(wang)信辦相關部門負(fu)責人表(biao)示，將按照工(gong)作計劃安排(pai)，有力(li)有序推進2024年“清朗”系列(lie)專項(xiang)行動，確保整治(zhi)工(gong)作取得扎實成效，為廣大(da)網(wang)(wang)(wang)民營造文明健康的(de)網(wang)(wang)(wang)絡環境(jing)。（來源：“網(wang)(wang)(wang)信中(zhong)國(guo)”微信公(gong)眾號）

來源：中國互聯網聯合辟謠平臺