大多(duo)人被胃病折磨(mo)過

胃食管反(fan)流是其中之一

 

難受時，想盡辦(ban)法

寶，聽我(wo)說

你以為有效可(ke)用的“小妙(miao)招”

可能(neng)是(shi)雷區

 

三大雷區，一個都別踩

有(you)人說

蘇打水(shui)是堿(jian)性的

可以中和胃酸？

 

其實只要(yao)是喝水(shui)(shui)都有(you)助(zhu)于稀釋胃酸，但不要(yao)寄希(xi)望于蘇(su)打水(shui)(shui)中(zhong)的堿性(xing)可以中(zhong)和胃酸。

 

蘇打水(shui)中沖(chong)入了大(da)量的二氧化碳，更容易造成(cheng)胃(wei)脹，引起胃(wei)部(bu)不適。

 

反(fan)酸時，可(ke)以適當喝(he)一點(dian)溫開水。

牛奶含有磷脂成分，可(ke)減輕酸誘發的黏膜損(sun)傷，起到保護作用。

 

它的蛋白(bai)質有促進胃酸分泌的作(zuo)用，同時也有綜(zong)合(he)胃酸的作(zuo)用。一般認為前者(zhe)作(zuo)用強于(yu)后者(zhe)。

 

因為對于胃(wei)食管反流病的(de)人來說，牛奶中的(de)脂肪、鈣含量都(dou)很高，這些都(dou)會刺激胃(wei)酸分泌，加重不適感。

 

所(suo)以(yi)，建議反酸時還是少喝牛奶。

有些偏方說

 

反酸吃片(pian)烤饅頭就好(hao)了(le)？

 

雖然在食物消化(hua)過(guo)程中的食糜，確實在一定程度上能(neng)起(qi)到隔離胃酸的作用，但(dan)不能(neng)從(cong)根本上解(jie)決問題。

 

緩解胃反酸，試(shi)試(shi)這(zhe)些方法

 

超重(zhong)者要控制體重(zhong)

 

腹(fu)壓增加(jia)是胃食管反流病的因素之一。

 

部(bu)分胃食管反(fan)流病患者減(jian)重(zhong)后，反(fan)流癥狀明顯減(jian)輕，有些甚至得到治愈(yu)。

 

不過，控制體重(zhong)要(yao)循序漸進，以每周減重(zhong)1kg為宜。

 

睡前禁食

 

夜間(jian)睡(shui)前3-4小(xiao)時不要進食，以避免夜間(jian)反流。

 

可適當(dang)在入睡時(shi)抬高頭部，保持左側臥，減輕胃部壓(ya)力。

 

戒煙(yan)

 

吸煙與胃食管反(fan)流病的發(fa)生密切(qie)相關，很多老煙民(min)都有胃酸(suan)反(fan)流、燒心、消化不良等癥狀。

 

保持良好(hao)的情(qing)緒(xu)

 

進食的情緒變化會導致胃功能紊(wen)亂。

 

有些抗(kang)抑郁(yu)的藥物會引起(qi)副交感神(shen)經興奮(fen)，也有可能加重反流。

 

高精神(shen)壓(ya)力下的應急反應也會加(jia)重病情(qing)。

 

按時吃飯

 

建議每天固定(ding)時間吃飯，三餐規(gui)律。尤其是早餐不能(neng)忽略，避(bi)免饑(ji)一頓(dun)飽一頓(dun)。

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